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山野斋

知足常乐,难得糊涂。

 
 
 

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【转载】动才舒服  

2015-11-23 17:08:16|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自红芙蓉《动才舒服》

这样动一动就会舒服

动才舒服 - 红芙蓉 - 红芙蓉的博客

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只需要10分钟时间。长期坚持,对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症均有明显的疗效。

失眠症、抑郁症、焦虑症、自闭症、风湿、关节炎的防治

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长期坚持,对失眠症、抑郁症、焦虑症、自闭症、风湿、关节炎、痛风有明显的疗效。

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理脾胃,舒肝和肾。长期坚持锻炼能够从根本上改善一个人的体质,从而达到畅通气血,清理人体垃圾,使人容光焕发的目的和效果。

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颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的防治

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要领:以第五节腰椎的中心点为轴左右旋转。转腰讲究自在灵活,就像鱼在水里游泳。

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要领:两手反手叉腰,肩胛骨左右对拉,向外拉为主。关节练开以后就像翩翩起舞的蝴蝶一样轻盈。

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要领:肩胛骨带动肩关节向下舒展,然后向上舒展,形成对拉运动,注意不要耸肩。

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